Kadar Gula Darah Melonjak di Pagi Hari? Ini Pemicu dan Cara Mengatasinya

1 month ago 31
StarJudi
WinJudi
StarJudi
WinJudi
StarJudi winjudi slot
winjudi
Rahasia Dari Master Ceng: Mainlah Mahjong Ways Dari Server Luar, Lebih Stabil Gampang Menang
Rahasia Sukses Master Oji Inilah Beberapa Pola Terbaik yang Membuat Anda Hoki Bermain Game Mahjong Ways
Starlight Princess x1000 : Kisah Sukses Master Lung yang Menang Puluhan Juta Karena Pola Terbaru
Ternyata Inilah Tujuan Bet 200 Dinaikkan Pada Game Mahjong Ways: Modal 50 Bisa Menang 6 Juta
Viral! Inilah Trik yang Sedang Ramai di Media Sosial yang Membuat Bandar Olympus Bocor: Pasti x1000!
Baru Lulus SMA Iseng Main Mahjong Ways: Anak Ini Langsung Jadi Jutawan
Detik-Detik Munculnya Scatter Hitam Di Mahjong Ways Terbaru : Apakah Kamu Pernah Merasakannya
Kabar Gembira Bagi Pecinta Mahjong Ways : Akan Ada Bonus Tambahan Untuk 100 Orang Pertama Login
Pesona Game Mahjong Ways di Tahun 2024 Dengan Desain Yang Menakjubkan
Inilah Alasan Para Pemain Pro PG Soft Dan Pragmatic Play Berpindah Haluan, Joker123 Menjadi Pilihan
Kelangkaan Bet 200 Kian Menghantui! Cuma Disini Bet 200 yang Menjadi Incaran Banyak Orang Agar Gampang Menang
5 Trik Ampuh Sukses Bermain Mahjong Ways Terbaru Hari Ini: Bagaimana Tips Jitu Pasti Dapat Scatter Hitam
Rahasia JP Terbongkar: Perhatikan Pola yang Dipakai Oleh Youtuber Untuk Menang di Mahjong Ways Ketika Live
Modal Receh 30rb Aja Jadi 50Jt! Ternyata Ada Caranya. Cheat Terbaru Slot Thailand?
Benarkah Pola Gacor Itu Hanya Mitos? Master Jul Memberikan Video Tutorial di Slot Thailand
Rahasia Yang Selama Ini Disembunyikan Terkuak: Daftar Sekarang di Slot Thailand! Mahjong Ways Disana Bocor di Jam Segini
Master Syifu Memberikan Video Tutorial Berbagai Kombinasi Menang Maxwin di Mahjong Ways Anti Rungkad
Jangan Asal Dalam Memilih Server Slot! Bang Jul Mantan Admin Slot Thailand Memberikan Bocoran Terbaru!
Inilah Pola Mahjong Ways 2 yang Sedang Viral di Tiktok! Slot Server Thailand Paling Gacor?
Tidak Perlu Pola Pola, Ribet ! Daftar Baru Disini Pasti Dikasih Menang Plus Bonus !
Cuma Hari Ini Saja! Bet Kecil 200 Sudah Kembali? Auto Sultan Ini Mah
Slot Roma Vivoslot Pilihan Alternatif Terbaru Jika Gates of Olympus Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Inilah Arti Dari Perkalian yang Turun Pada PG Soft: Siapkan Strategi Agar Bisa x1000
Harga Dollar Amerika Naik Tinggi: Mahjong Ways Slot Thailand RTP Juga Ikut Naik Tinggi!
Masih Percaya Dengan Jam Gacor? Slot Server Kamboja Ini Gacor 24 Jam, Buktikan Disini!
Bagaimana Cara Jitu Memancing Scatter Hitam Turun Terus Menerus Dengan Modal Receh?
Ramalan Zodiak Besok: Daftar Akun Baru Modal Kecil Pasti WD, Rezeki Mengalir Di Mahjong Ways
Bagaimana Cara Mendapatkan Jackpot Maxwin Hanya Dengan Deposit Murah di Gates of Olympus?
Bagaimana Teknik dan Trik Selalu Mendapatkan RTP Tertinggi di Slot Mahjong Ways?
Terkuak Bagaimana Cara Pengemudi Ojek Online Mendapatkan Jutaan Setiap Harinya! Cuma Server Thailand yang Bisa Begini?
3 Racikan Super!! Inilah Kisah Pak Gito Supir Gocar yang Berhasil Merubah Nasibnya
Admin Kim Dari Server Thailand: Jangan Pernah Bosen Main di Mahjong Ways, Besok Pasti Menang, Kami Kasih Garansi! Cek Polanya Disini
Beginilah Nasib Pegawai PPSU Setelah Mendaftar di Server Thailand Main Receh Dapat Jepe Juataan
Cuma Disini Dapat Akun Server Thailand Garansi Tarif Murah, Yang Lebih Mahal? Banyak!
Epic Comeback Mahjong Ways Nekat Pakai Bet Gede Main Di Server Thailand
Main Slot Kakek Zeus Di Server Thailand Modal 30K Maxwin 2 Juta
Paling Viral! Server Thailand Kasih Bocoran Tarif Paling Murah, Ojek Online Kembali Berjaya?
Pola Mahjong Hari Ini ! Main Cuma 1 Menit Profit 5,6 Juta
Slot Vivoslot: Slot Online yang Pernah Berjaya Pada Masanya: Game Roma Apa Kabarnya? Bisa Demo?
Starlight Princess x1000: Cerita Sukses Master Jul yang Menang Ratusan Juta Karena Bermain PG Soft
Bagaimana Rahasia yang Terdapat Pada RTP Game Server Thailand yang Tinggi dan Apakah Akan Memunculkan Menang Paus untuk Keuntungan Maksimal?
Efek Samping Dari Bermain Mahjong Ways Tanpa Menggunakan Pola Gacor Terbaru: Bersiaplah Rungkad Jika Tanpa Pola!
Menggemparkan Admin Server Thailand: 3 Trik Menang Besar di Mahjong Ways yang Diviralkan oleh Bang Boro di Media Sosial
3 Shio Ini Akan Mendapatkan Rezeki yang Berlimpah, Cek Disini Cara Menang Besar di Sugar Rush
winjudi slot online winjudi online winjudi situs winjudi online slot gacor online terbaru situs slot gacor online terbaru link slot gacor online terbaru demo slot gacor online terbaru rtp slot gacor online terbaru Akun slot gacor Akun situs slot gacor Akun link slot gacor Akun demo slot gacor Akun rtp slot gacor Akun slot gacor online terbaru Akun situs slot gacor online terbaru Akun link slot gacor online terbaru Akun demo slot gacor online terbaru Akun rtp slot gacor online terbaru informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online hari ini berita online hari ini kabar online hari ini liputan online hari ini kutipan online hari ini informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online winjudi slot online

Jakarta -

Kadar gula darah seseorang bisa berubah-ubah sepanjang waktu. Biasanya, hal ini dipengaruhi oleh faktor makanan dan tingkat aktivitas.

Kadar gula darah juga bisa meningkat pada waktu tertentu. Misalnya, saat bangun tidur di pagi hari.

Dikutip dari Medical News Today, peningkatan kadar gula darah di pagi hari adalah sesuatu yang wajar. Bahkan ketika seseorang menjaga kadar gula darahnya dengan baik, dirinya tetap bisa mengalami lonjakan gula darah saat bangun pagi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penyebab Gula Darah Naik di Pagi Hari

Secara umum, ada tiga hal yang memicu peningkatan kadar gula darah di pagi hari, yaitu:

1. Fenomena Fajar

Fenomena fajar atau dawn phenomenon adalah salah satu kadar gula darah melonjak di pagi hari. Fenomena fajar disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh.

Hormon, seperti kortisol, glukagon, epinefrin, dan hormon pertumbuhan dikenal juga sebagai hormon kontraregulasi. Aktivitas hormon-hormon ini dapat memengaruhi kadar gula darah. Misalnya, aktivitas kortisol dan hormon pertumbuhan umumnya meningkat setiap hari untuk merangsang hati memproduksi glukosa saat fajar.

Inilah yang membuat setiap orang mengalami sedikit peningkatan gula darah di pagi hari. Orang yang sehat tidak akan mengalami efek samping akibat fenomena fajar, karena tubuhnya bisa memproduksi insulin untuk menyesuaikan diri.

Namun bagi pengidap diabetes, tubuhnya tidak dapat memproduksi insulin yang cukup atau efektif. Akibatnya, kadar gula darah mereka bisa naik drastis hingga membutuhkan penanganan untuk menyesuaikan kadar gula darahnya.

2. Efek 'Somogyi'

Beberapa ilmuwan percaya ada hal lain yang menyebabkan kenaikan gula darah di pagi hari, yaitu efek Somogyi. Efek somogyi adalah meningkatnya kadar gula darah sebagai respon terhadap hipoglikemia yang terjadi di malam hari.

Efek somogyi dapat terjadi ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup makanan sebelum tidur, atau tidak menyuntikkan terlalu banyak insulin (bagi pengidap diabetes tipe 1).

Sebuah studi pada 2015 juga menunjukkan efek Somogyi adalah penyebab lonjakan gula darah yang paling umum pada pasien diabetes tipe 1 dan kontrol glikemik buruk.

Cara Mengatasi Kenaikan Kadar Gula Darah di Pagi Hari

Dikutip dari Very Well Health, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menghindari lonjakan gula darah di pagi hari, antara lain:

1. Menambah Rutinitas Olahraga

Olahraga dapat menurunkan gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap hormon insulin. Hal ini membuat sel tubuh dapat menggunakan insulin dan glukosa dengan lebih baik.

2. Membatasi Asupan Karbohidrat Sebelum Tidur

Tubuh mengubah seluruh karbohidrat yang dikonsumsi menjadi glukosa. Jika karbohidrat dikonsumsi larut malam, kadar glukosa dalam darah akan meningkat karena kadar insulin mulai menurun.

3. Kurangi Asupan Lemak saat Makan Malam

Makan malam berlemak tinggi dapat menunda kenaikan glukosa setelah makan hingga keesokan harinya. Makanan berlemak juga berkontribusi terhadap obesitas, salah satu faktor risiko utama diabetes tipe 2.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengontrol gula darah. Kebiasaan ini juga bisa mengganggu produksi hormon yang berkaitan dengan kontrol gula darah.


(ath/suc)

Read Entire Article